眠れない夜にハンドバス♪
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眠れない夜にハンドバス♪

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暑くて寝苦しかったりすることもありますが、 考え事や心配事があったりすると、なかなか寝付けなかったり、ふと夜中に起きてしまったり。 そういうことよくありますよね 以前、眠れない夜に使うアロマで、安眠効果のあるエッセンシャルオイル(精油)をご紹介しました。 アロマランプを使って芳香浴したり、ティッシュなどに精油を垂らして枕元に置くと、安眠を誘うことができます♪ 今日は、ハンドバス(手浴法)で安眠を誘う方法を...
乾燥には馬油が効く♪
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乾燥には馬油が効く♪

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いろいろ浮気は致しますが、我が家に常備してある定番コスメは、ソンバーユ 馬油100%のクリームです。 顔用には、こちらを使っています ソンバーユNo.7 ソンバーユ No.7 は、馬油の中でも特に比重の重い部分のみを抽出した、最上級の美肌用馬油です。 なので、ソンバーユシリーズの中でも、いちばん高価 国内産の馬脂を薬品を一切使用せずに精製した馬油100%のクリームです♪ 肌あたりがやさしくて、顔用にはこの馬油がおス...
インフルエンザにも、鼻づまりに効くアロマ♪
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インフルエンザにも、鼻づまりに効くアロマ♪

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新型インフルエンザの流行が止まらなくなっているみたいですね。 知り合いの中にも、「かかった」という話もチラホラ聞くようになってきました。 たいていは重症にならずに済むみたいです。 とはいっても、インフルエンザの症状はつらいもの。 少しでもつらさを軽減できたらいいですね。 …ということで、今日は、鼻づまりに効くアロマのご紹介です (*^▽^*)/  吸入法を試してみましょう♪ 吸入法は、ハンカチやガーゼなどに...
アロマテラピーの吸入法
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アロマテラピーの吸入法

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アロマテラピーでは、精油(エッセンシャルオイル)を利用して、 芳香浴法 沐浴法(アロマバス) 吸入法 湿布法 マッサージ(トリートメント)  などを行います。 今回は、吸入法というアロマテラピーの活用法をご紹介します。    吸入法のやり方 吸入法のやり方は、主に以下のようなものがあります。 ハンカチやガーゼなどに精油を1~2滴落として、精油の成分を積極的に吸い込んで呼吸器系の不調を緩和する方法は、花粉の季節...
アロマテラピーの芳香浴について
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アロマテラピーの芳香浴について

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アロマテラピーでは、精油(エッセンシャルオイル)を利用して、 芳香浴法 沐浴法(アロマバス) 吸入法 湿布法 マッサージ(トリートメント)  などを行います。 その中でも、最も身近で、活用しやすい方法が芳香浴。 精油を香らせて楽しむことで、体の調子を整えたり、心のバランスをとったりすることができます。    芳香浴のやり方 芳香浴の楽しみ方は、主に以下のような方法があります。  最も気軽に楽しめる芳香浴は、テ...
手作りっ!豆乳おからクッキー♪
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手作りっ!豆乳おからクッキー♪

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今日は、あのダイエットで有名な、豆乳おからクッキーを手作りしてみました 以前、琴ママさんのブログで紹介されていたおからクッキーがすごく気になっていていたんです。市販のおからクッキーは食べたことがあるんだけど、自分で作れるものなら、作ってみたいと。このたび、乾燥おからが手に入ったので、それで作ってみました。使ったのが乾燥おからだったので、ふやかすのに、豆乳を使いました。なので、豆乳おからクッキー参考...
アロマで緊張を和らげる♪
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アロマで緊張を和らげる♪

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わたしは、アガリ症です。 小さい時に、ピアノの発表会で、緊張で頭の中が真っ白になり、突然指が動かなくなったことあります 悪夢ですね。 それ以来、人前で何かをするのは大嫌い。 スピーチとか、自己紹介とか、逃げ出したくなります。 だけど、大人になると、嫌いでは済まされないから、なるべく緊張を緩和するために、いろいろ策を講じています ( *´艸`) 気分を楽にするために、深呼吸してみたり、緊張をほぐす手のツボ(★印の...