お盆も今日で終わり。
TVニュースで、成田は帰国ラッシュでした


海外旅行に行くと、時差ボケがつきもの。
旅行中も、そして帰ってきてからも、時差ボケで眠れなかったり、逆に眠くなったり。

そういう時も、アロマテラピーが役立ちます


時差ぼけなどで眠れないときには、ラベンダーを。
緊張を解きほぐし、安眠を誘う効果があります

逆に、眠気を払いたいときは、ユーカリローズマリーが効果的。
スッとした香りでリフレッシュ効果があります


使い方としては・・・

芳香浴をしてみましょう。
旅先では、ハンカチやティシュペーパーに精油1滴ほどを落として香りをかぐのがお手軽。
マグカップに熱湯をいれ、そこに精油を1~2滴落として、立ち上る香りをかぐのもおススメです。
自宅だったら、アロマランプなどを使っってお部屋に香りを流しておくのが効果的です。

また、上記の精油を用いたアロマバスもおススメです。
眠れないときにはぬるめのお湯でゆっくりと。
眠気を払いたいときは、朝、熱めのお湯で短めのアロマバスを楽しんでくださいね♪
(アロマバスの楽しみ方 >>)



f02.gif アロマテラピー基礎知識

hana8.gif 精油(エッセンシャルオイル)とは
hana8.gif 精油を安全に使うための注意
hana8.gif 精油の保存の仕方
hana8.gif アロマテラピー☆作用のメカニズム
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hana8.gif アロマバス(沐浴法)の楽しみ方



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Tea-tree の森
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